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舌苔厚黄的原因有哪些 夏季如何预防上火

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一、为什么会舌苔厚黄

  舌苔能反映出身体的状况。一旦有黄色的舌苔,不是影响不影响美观的问题,关键是说明身体状况已经不在标准值了。要及时去看医生。如果清理掉了,医生还怎么根据舌苔做出正确的判断?那舌苔厚黄是怎么回事呢?

  黄苔有淡黄,嫩黄,深黄,焦黄等不同。黄苔的颜色越深,则热邪越重。淡黄为微热;嫩黄热较重;深黄热更重;焦黄则为热结;黄而干为热伤津;黄而腻则为湿热。

  1,苔质的厚薄,以见底和不见底为标准。透过苔质能见到舌体,称之薄苔,否则为厚苔。黄色是表明体内有热,中医上认为舌苔是胃气夹食物之气上潮于舌头所成。

  2,舌苔厚,有口气,一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉,可先从饮食起居调养入手。保持生活规律,情志舒畅愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥腻,油炸食物,最好不喝酒,不吸烟。

  3,除了望舌苔外,建议看看自己舌质,可以和嘴唇对比,如果是偏红,就是属热,偏淡多属脾虚,偏暗就有可能是血瘀了。

  4,舌苔厚,黄还要看看会不会腻,中医讲的“腻”就好比是东西“油”的感觉,如果有那说明是体内有湿热,需要化湿清热。

  如果只是舌苔又厚又黄,而身体并无其它不适的情况出现。那说明身体内有热,可以吃一点清淡的食物,去去热。千万不要喝酒,因为酒只能使身体更热。多休息,不熬夜,过段时间可能就恢复正常了。所以也不要因为不知道舌苔厚黄是怎么回事就过于担忧,稍稍注意一下就好了。

二、夏季易上火的六大原因

  原因一疲劳旅游

  俞女士的儿子高考完毕后,为了让儿子放松一下,一家人去北京旅游了一趟,由于生活不规律,行程安排过满,睡眠和饮食质量下降,回家后儿子就出现了心绪不宁、食欲不振等症状,一家人嘴角都起了疱疹。很多学生会趁暑假期间外出旅游,医生提醒出门旅游要注意劳逸结合。

  原因二高温作业

  宋师傅是河南人,来杭州打工已三年了。在建筑工地上干活,最近,天天头顶烈日,出汗较多,体内水分丢失严重。昨天口里长了一嘴疮,连饭都吃不下。医生提醒,高温作业者一定要注意膳食调节,多喝水。

  原因三熬夜打电游

  张先生酷爱打电脑游戏,经常连续几天熬夜“作战”。最近,两眼红得和兔子眼睛一样,还经常流鼻血。医生提醒,熬夜会导致肝火上升,容易出现上火症状。

  原因四情绪波动

  许先生从去年开始炒股,最近股票走势不稳,许先生睡不好、吃不下,心烦易怒、神经紧张。医生提醒,中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。

  原因五健身过度

  张小姐听说夏季人体消耗量大,是减肥的好季节。于是,她最近每天都花两个小时健身,原本以为可以精神一点,但最近却一直感到乏力、喉咙肿痛、并伴有低烧。医生提醒,夏季体力消耗太大也会引起上火。

  原因六爱吃麻辣

  夏季食欲不振,嘴巴没味道,李小姐喜欢吃川菜解馋。第二天,不仅嘴唇上起了疱疹而且脸上也起了疱疹。医生提醒,辛辣刺激的饮食,会给肠胃增加负担,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。

三、上火舌苔厚黄吃什么好

  一、新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。这里就介绍一些常见的去火的食物。

  1.苦味食物解暑 除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的去火功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热去火并解暑。

  2.山楂 山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

  3.玫瑰花 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

  4.莲藕 藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气很好的食物。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

  5.茴香 茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

  6.槟榔 槟榔果可炒熟吃,能顺气和胃,止痛消积。

  7.萝卜 顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。

  二、此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

  三、在“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水,并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。专家特别提醒市民,不要自己随意服用一些“清火”药物,因为有可能服用过度而适得其反。

  要下火,对于去火的食物要选择正确,夏天西瓜、苦瓜是常见的去火的食物。而莲藕山楂萝卜这些是健脾和胃的去火食物。再有就是我们平常要多在饭前吃粥,这样的话能在上火的源头堵住。

四、夏季如何预防上火

  夏日炎炎,阳光猛烈,让人大汗淋漓。特别容易上火,近几天的不规律的生活让我深陷上火的烦恼,本篇就来分享一下如何在夏季防止上火。

  方法/步骤

  降火的汤品。要适时的喝一下降火的汤品,像绿豆汤、银耳汤等等,这些能清热解毒,熬煮后放到冰箱里冰镇一下再喝效果更好。

  多吃水果。不管是上火与否,夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果,即可预防又可治疗。

  保证充足的睡眠。许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的,而睡眠不足会导致肝火过旺,所以一定要保证良好的睡眠。

  少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的时候往往是引起夏季上火的直接因素,像鸭脖、辣炒海鲜、一些辣的小吃等等,这些如果没有控制食用的量,就会快速引起上火,尽量少吃或者不吃。

  适量烟酒,能不喝酒不喝能少喝尽量少喝。如果你本身就有上火的征兆,而大量烟酒就会让你的上火情况加重,比如扁桃体炎症加重等等。

  若上火及时吃药、看医生。如果上火了,要尽快去看医生拿药吃或者打针等等,不要让上火的征兆变严重,发炎有的时候会引发许多其他的病症。

  中午的时候可以洗个冷水澡。夏季的中午,建议有条件的情况下可以洗个冷水澡,一是可以冲去身上大量分泌的汗液,二也可以从外面让身体气温下降,减少或者降低上火的可能性。

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