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梅德韦杰夫,开会爱睡觉,你是不是也这样?两重隐忧最急人

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梅德韦杰夫,俄罗斯政坛男二号,是普京的好搭档兼好基友。不过,他还有一个特别身份,这就是唯一一个,敢在普京演讲时,坐在最前排打瞌睡的人。

其实,开会的时候想睡觉,这件事人人都曾发生过。尤其是在午后,这现象更为普遍。不过,如果一个人经常如此,不分时间不分地点,当睡意来临的时候无法阻挡和遏制,可就要适当警惕了。

梅德韦杰夫为什么爱打瞌睡?具体原因尚不得知,但是引发我们白天睡意强烈的,往往离不开以下三个原因。

第一,睡眠不足。这里面包括两层含义,首先是睡眠的总时间太短。第二就是睡眠总时间虽然够用,但是深睡眠的时间太少,浅睡眠太多,也会造成第二天精力下降,想要睡觉。对这些问题,我们只要隔天好好睡一觉就可以解决了。真正值得担忧的说,是下面两重因素——

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征——这种疾病严格地说是现代医学耳鼻喉科治疗的疾病之一,在当代国人身上的发病率持续提高。简单理解,这种疾病就是患者在睡觉的时候由于气道肌肉松弛下垂,引起打呼噜,而且被呼噜憋住呼吸,使得睡眠过程中呼吸中止。患者大部分时候在被“憋”住一段时间后能恢复呼吸,但是也有一些人无法恢复,直接导致生命危险。由于这样的现象在睡眠期间经常出现,所以患者大脑长时间处于乏氧状态,第二天就会产生强烈睡意。值得重视的是,这类患者往往患有高血压,而且用药难以控制。

对于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的诊断,我们最好到医院的耳鼻喉科做相关的检查来确诊。通过专业手段监测发现,患者睡眠的7小时内发生35次以上的呼吸暂停,且每次时间长于10秒钟(常人一个呼吸周期为4到5秒),就要考虑为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征了。除了肥胖者之外,鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎的患者,都容易患上这种疾病。

不过,引发白天睡意强烈、头脑不清醒的最常见因素,还要数高脂血症。高脂血症的患者,血液无法为大脑输送足够的氧,血流速度缓慢、质地黏稠,再加上常年高血脂引发血管狭窄,会让患者一天24小时内睡意不断,即出现嗜睡。这个时候,毫无疑问,就要到医院通过药物进行降脂治疗了。如果可能,则要加强运动,通过有氧运动来降脂。当然,下面这些能够降血脂的食疗办法,也是值得一试的——

1,茯苓100克,芡实100克,红枣50克,动物瘦肉200克,水适量。瘦肉洗净切片,红枣洗净去核 ,芡实、茯苓洗净混合并用一个纱布袋包好,然后将上述原料共同入锅加水煮沸,先用旺火烧开之后再用文火煎煮1小时,取出药袋,适当调味即可。其中的茯苓和芡实有健脾、利水的功效,对运化体内水湿很有好处。

2,三七5克,制何首乌30到60克,粳米100克,大枣2到3枚,冰糖适量。先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁,去渣,取药汁和大枣、粳米、冰糖一起煮成粥,早晚餐服用。这里面的何首乌已经被证实的确具备降血脂作用,而三七则是公认的活血化瘀的良药,所以两者配合可以很好地降血脂。但是便溏的人尽量不要用。

3,准备洋葱2个,葡萄酒适量。将洋葱洗净切成粗丝,放入玻璃器皿中,倒入葡萄酒,淹过洋葱即可。一般泡24小时后即可服用。每次取10毫升。这里面的葡萄酒含有白藜芦醇,是能够降低胆固醇的。洋葱所含的类黄酮对血脂也有降低作用。所以,此法对降低血脂十分有效。

4,绿茶6克,大黄2克。将它们用滚水来冲泡,代茶饮。绿茶能清热,大黄则能通便去火降脂,两者联用,对于高血脂伴发经常便秘的人十分有效。

5,焦山楂、生黄芪各15克,荷叶8克,当归、泽泻各10克,生大黄5克,生姜2片,生甘草3克。一同煎汤,代茶饮即可。其中的黄芪能健脾益气,焦山楂能化解食物积滞,荷叶健脾升清,当归活血,泽泻利水,大黄清热通便,此法对于改善高血脂,畅通大便很有好处。平时特别爱吃肉、肥胖、有内热的人用它十分合适。

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